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据悉,这项来自于美国心理学的研究结果,利用身体放松,将身体靠在椅背上、两腿平放、双手交叉放在胸前,并垂下下巴和肩膀、放松头部肌肉、眼睛、脸骨、嘴唇与舌头,接着进入到深沉缓慢的呼吸。

记者陈亭伃/综合报导纵使不断提到「睡眠对人体的重要」,但仍有些工作职务是无法让自己长时间睡眠,或是安心睡眠。欧美国家不少在前线保家卫国,或是协防他国的士兵,睡眠对他们而言,几乎可以说是奢侈,甚至在枪林弹雨中如何在最短时间得到最充足的睡眠也是一门学问。近期有俄罗斯士兵就分享了这项「秘密技能」。

日前夏威夷珍珠港海军造船厂才刚发生水兵枪击事件,一名在潜舰服役的现役士兵朝3名国防部文职僱员开枪后自杀,造成2人死亡、1人受伤。

21:55美国有线电视新闻网(CNN)报导,彭萨科拉海军航空基地一名调度员在电话中证实「我们有突发状况发生」,随即挂断电话;艾斯康比亚(Escambia County)郡警长办公室发言人则说,「我能证实彭萨科拉基地内出现一名枪手,情况目前仍在持续。」

▲对前线士兵而言,「睡觉」是件奢侈的事。(图/示意图/免费图库pixabay)

根据彭萨科拉海军航空基地网站资讯,目前共有1万6000名官兵在该基地内服役,另有7,400名文职雇员在此工作。

此外,过去美国哈佛大学医师伟尔(Andrew Weil)也发表一个「4-7-8」的快速入眠法,堪称60秒内就可以入睡,首先先吸气4秒、8秒呼气,重复3次,一天做2次就可在1分钟之内入睡,而原理就是透过重复吸气、憋气、呼气三动作,让肺部充满氧气,而氧气也会在体内流动让身体放松减压。

22:41美国海军推特更新资讯,河南福彩幸运二证实有第二名受害者死亡,整起事件包括枪手在内,死亡人数上升至3人。

《今日美国》(USA Today)则报导,至少有3架医疗直升机飞抵该基地;彭萨科拉海军航空基地发言人博尔兹(Jason Bortz)证实,当地时间6日上午7时(台湾时间6日晚间9时)左右基地内发生枪击案,目前进出基地的两处大门都已经关闭,基地处于封锁状态。海军与执法部门已经展开调查,呼吁民众远离基地附近。

综合俄媒报导,被称为是「军事睡眠」的方法,基本上不需要靠任何外力辅助,仅单靠个人的「姿势」来达成。俄罗斯士兵亚历山大就表示,一般来说大约6周就可以得心应手这项机能,透过核心掌握呼吸、放松身体,就可以在最快时间入睡,且只需要15分钟的睡眠时间,就可以换得4小时的好精神。

00:20美国海军发表新闻稿,乐购彩确认彭萨科拉海军航空基地发生枪击事件,造成包括枪手在内4人死亡,另有多人受伤。美国海军表示,目前基地仍处于封锁状态,海军犯罪调查处(NCIS)已经介入调查,现阶段不会公布受害者姓名。

军方人员也建议,在短暂睡觉前可以先喝一小杯咖啡,这样在醒来时,可以增加精神,但也要特别注意,这样的「秘密技能」不能带给身体充分的休息,顶多只能带来四小时的精神,如果可以还是要给身体足够的休息时间。

▲佛罗里达彭萨科拉海军航空基地大门。(资料照/达志影像/美联社)

俄前线士兵揭「15分钟沉睡密技」 一张椅子隔绝枪弹声…秒补4hrs精力!

更新/佛州海军航空基地惊传枪击! 大门紧急关闭…至少4人死亡

记者王致凯/综合报导美国佛罗里达州彭萨科拉海军航空基地(Naval Air Station Pensacola),当地时间6日上午惊传枪击事件。目前,进出该基地的两处大门均已被封闭,美国海军证实包括枪手在内有4人死亡。

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本文来源:新用户送彩金彩票平台 责任编辑:亚博代理挣钱吗 2019年12月07日 16:16:39

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