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据悉，这项来自于美国心理学的研究结果，利用身体放松，将身体靠在椅背上、两腿平放、双手交叉放在胸前，并垂下下巴和肩膀、放松头部肌肉、眼睛、脸骨、嘴唇与舌头，接着进入到深沉缓慢的呼吸。
记者陈亭伃／综合报导纵使不断提到「睡眠对人体的重要」，但仍有些工作职务是无法让自己长时间睡眠，或是安心睡眠。欧美国家不少在前线保家卫国，或是协防他国的士兵，睡眠对他们而言，几乎可以说是奢侈，甚至在枪林弹雨中如何在最短时间得到最充足的睡眠也是一门学问。近期有俄罗斯士兵就分享了这项「秘密技能」。
日前夏威夷珍珠港海军造船厂才刚发生水兵枪击事件，一名在潜舰服役的现役士兵朝3名国防部文职僱员开枪后自杀，造成2人死亡、1人受伤。
21：55美国有线电视新闻网（CNN）报导，彭萨科拉海军航空基地一名调度员在电话中证实「我们有突发状况发生」，随即挂断电话；艾斯康比亚（Escambia County）郡警长办公室发言人则说，「我能证实彭萨科拉基地内出现一名枪手，情况目前仍在持续。」
▲对前线士兵而言，「睡觉」是件奢侈的事。（图／示意图／免费图库pixabay）
根据彭萨科拉海军航空基地网站资讯，目前共有1万6000名官兵在该基地内服役，另有7,400名文职雇员在此工作。
此外，过去美国哈佛大学医师伟尔（Andrew Weil）也发表一个「4-7-8」的快速入眠法，堪称60秒内就可以入睡，首先先吸气4秒、8秒呼气，重复3次，一天做2次就可在1分钟之内入睡，而原理就是透过重复吸气、憋气、呼气三动作，让肺部充满氧气，而氧气也会在体内流动让身体放松减压。
22：41美国海军推特更新资讯，河南福彩幸运二证实有第二名受害者死亡，整起事件包括枪手在内，死亡人数上升至3人。
《今日美国》（USA Today）则报导，至少有3架医疗直升机飞抵该基地；彭萨科拉海军航空基地发言人博尔兹（Jason Bortz）证实，当地时间6日上午7时（台湾时间6日晚间9时）左右基地内发生枪击案，目前进出基地的两处大门都已经关闭，基地处于封锁状态。海军与执法部门已经展开调查，呼吁民众远离基地附近。
综合俄媒报导，被称为是「军事睡眠」的方法，基本上不需要靠任何外力辅助，仅单靠个人的「姿势」来达成。俄罗斯士兵亚历山大就表示，一般来说大约6周就可以得心应手这项机能，透过核心掌握呼吸、放松身体，就可以在最快时间入睡，且只需要15分钟的睡眠时间，就可以换得4小时的好精神。
00：20美国海军发表新闻稿，乐购彩确认彭萨科拉海军航空基地发生枪击事件，造成包括枪手在内4人死亡，另有多人受伤。美国海军表示，目前基地仍处于封锁状态，海军犯罪调查处（NCIS）已经介入调查，现阶段不会公布受害者姓名。
军方人员也建议，在短暂睡觉前可以先喝一小杯咖啡，这样在醒来时，可以增加精神，但也要特别注意，这样的「秘密技能」不能带给身体充分的休息，顶多只能带来四小时的精神，如果可以还是要给身体足够的休息时间。
▲佛罗里达彭萨科拉海军航空基地大门。（资料照／达志影像／美联社）
俄前线士兵揭「15分钟沉睡密技」 一张椅子隔绝枪弹声…秒补4hrs精力！
更新／佛州海军航空基地惊传枪击！ 大门紧急关闭…至少4人死亡
记者王致凯／综合报导美国佛罗里达州彭萨科拉海军航空基地（Naval Air Station Pensacola），当地时间6日上午惊传枪击事件。目前，进出该基地的两处大门均已被封闭，美国海军证实包括枪手在内有4人死亡。
